المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : يجيم سريع لتخسيس 9 كيلو في 7 أيام



bahzani
09-30-2016, 16:02
يجيم سريع لتخسيس 9 كيلو في 7 أيام



هذا الرجيم مناسب للمقبلين على مناسبة هامة قريبة و يريدوا أن يبدوا بشكل أكثر نحافة و رشاقة في وقت قياسي، لأنه نظام رجيم سريع جداً و نتائجه مذهلة.
فكرة الرجيم السريع تقوم على تقليل الكربوهيدرات لحرق أقصى كمية ممكنة من الدهون الموجودة بالجسم، و التخلص من السموم الموجودة بالجسم عن طريق الإكثار من تناول الخضروات و الفواكة الطازجة، لتتمتع بعد سبع أيام بجسم صحي و نحيف.

إقرأ أيضاً الكوب السحري لتخسيس 8 كيلو دون رجيم.

برنامج الرجيم السريع

اليوم الأول من الرجيم السريع

ستتناول الفواكة فقط في اليوم الأول من الرجيم السريع، أي سيكون الخمس وجبات عبارة عن فواكة فقط، يمكنك أكل جميع أنواع الفواكة حتى الشبع لكن دون إسراف. يفضل تناول أكثر من نوع من الفواكة للإستفادة القصوى من الفوائد و الفيتامينات و المعادن الموجودة بالفواكة، و لكسر الشعور بالملل.

اليوم الثاني من الرجيم السريع

في اليوم الثاني من الرجيم السريع ستتناول الخضروات فقط، أي سيكون الخمس وجبات عبارة عن جميع أنواع خضروات. يفضل التنويع بين أنواع الخضروات المختلفة لأقصى إستفادة من فوائد الخضروات. يمكنك تناول الخضروات نيئة أو مسلوقة حتى الشبع و بدون إسراف.

اليوم الثالث من الرجيم السريع

اليوم الثالث من الرجيم السريع هو خليط ما بين اليومين السابقين، حيث يمكن تناول الفواكه في الصباح والخضروات في المساء، علماً بأن البطاطس والموز ممنوعين خلال هذا اليوم لتحسين و تسريع عملية الحرق.

اليوم الرابع من الرجيم السريع

اليوم الرابع في الرجيم السريع ستتناول الموز و الحليب خالي الدسم فقط خلال الخمس وجبات كالتالي:
الوجبة الأولى: كوب حليب خالي الدسم + 1 ثمرة موز كبيرة.
الوجبة الثانية: ثمرتين موز كبار.
الوجبة الثالثة: كوب حليب خالي الدسم + 3 ثمار موز كبار.
الوجبة الرابعة: ثمرتين موز كبار.
الوجبة الخامسة: كوب حليب خالي الدسم + ثمرتين موز كبار.
يجب أن يكون الفرق بين الوجبة و الأخرى 4 ساعات على الأكثر.

اليوم الخامس من الرجيم السريع

في اليوم الخامس من الرجيم السريع سيتم إعادة اليوم الثاني (يوم الخضروات) مع إضافة كوب من الأرز (200 جرام) المطهي بالماء بوجبة الغداء، و الإمتناع عن تناول البطاطس.

اليوم السادس من الرجيم السريع

في اليوم السادس من الرجيم السريع سيتم إعادة اليوم الثاني (يوم الخضروات) مع إضافة كوب عصير فواكة بدون إضافة سكر بوجبة الإفطار، و إضافة كوب من الأرز (200 جرام) المطهي بالماء بوجبة الغداء، و الإمتناع عن تناول البطاطس.



اليوم السابع من الرجيم السريع

في اليوم السابع من الرجيم السريع سيتم إعادة اليوم الثالث (يوم الفواكة و الخضروات) مع إضافة كوب من الأرز (200 جرام) المطهي بالماء بوجبة الغداء، و الإمتناع عن تناول البطاطس.

بنهاية هذا الرجيم تكون قد خسرت 9 كيلوجرام من وزنك في سبع أيام فقط. يجب عدم تكرار هذا الرجيم لأنه يعتبر رجيم سريع و قاصي لإنقاص الوزن و ليس نظام غذائي يمكن إتباعه لفترة طويلة.

في حال الرغبة في تخسيس المزيد من الوزن يمكنك تصفح قسم التخسيس و الرجيم و إختيار أفضل نظام غذائي من الأنظمة المتعددة الموجودة بالقسم.

نصائح هامة عند إتباع نظام الرجيم السريع

1- يجب شرب ثلاث لتر مياة على الأقل يومياً خلال فترة الرجيم و بعدها.
2- يمكن تناول الشاي الأخضر بدون إضافة سكر بين الوجبات المختلفة.
3- إذا أحسست بتعب خلال فترة الرجيم فيجب التوقف فوراً.
4- يفضل الا تكرر هذا النظام مرة أخرى، إلا بعد مرور أكثر من 8 أسابيع على الأقل من إنتهائه.




inShare
2
الوسومالأرز التخسيس و الرجيم اليوم السابع تخسيس حليب خالي الدسم خضروات رجيم رجيم سريع رشاقة فواكة موز نحافة نحيف

السابق
9 نصائح ذهبية من خبراء التغذية للتخسيس السريع
التالي
إخسري 9 كيلوجرام في 11 يوم فقط
مقالات مشابهة
%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d9%87%d8%a7%d9%85%d8%a9-%d9%84%d9%84%d8%ad%d9%81%d8%a7%d8%b8-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b2%d9%86-%d9%81%d9%8a-%d8%b9%d9%8a%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b6
نصائح هامة للحفاظ على الوزن في عيد الأضحى
رجيم مميز و سريع للمرضعات للتخسيس بأمان
رجيم مميز و سريع للمرضعات للتخسيس بأمان
برنامج الزبادي الصحي لتخسيس البطن و الارداف بسرعة
برنامج الزبادي الصحي لتخسيس البطن و الارداف بسرعة
إعلانات

الأخيرةالأشهرتعليقاتالوسوم
%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d9%87%d8%a7%d9%85%d8%a9-%d9%84%d9%84%d8%ad%d9%81%d8%a7%d8%b8-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b2%d9%86-%d9%81%d9%8a-%d8%b9%d9%8a%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b6
نصائح هامة للحفاظ على الوزن في عيد الأضحى
رجيم مميز و سريع للمرضعات للتخسيس بأمان
رجيم مميز و سريع للمرضعات للتخسيس بأمان
برنامج الزبادي الصحي لتخسيس البطن و الارداف بسرعة
برنامج الزبادي الصحي لتخسيس البطن و الارداف بسرعة
رجيم الأعشاب السريع للتخلص من 4 كيلو خلال 5 أيام
رجيم الأعشاب السريع للتخلص من 4 كيلو خلال 5 أيام
رجيم عيد الفطر المميز للتخلص من 4 كيلو
رجيم عيد الفطر المميز للتخلص من 4 كيلو
تابعنا على فيسبوك

تابعنا على تويتر
شاركنا برأيك https://t.co/WHx9CUPMx7 #دايت #عيد #عيد_الأضحى #رجيم #تخسيس #هديه_تتمناها_بيوم_العيد #هي_اشياء_لاتشتري https://t.co/uRCpQ9VP5f2016/09/10
توقفت عن شرب #الكوكا كولا فخسرت 60 كيلو من وزنها https://t.co/IJY965ymsH #كلنا_ضد_البيبسي #تخسيس #حمية #دايت https://t.co/qcmFzH6aTr2016/08/30
#رجيم الأعشاب السريع للتخلص من 4 كيلو في5 أيام https://t.co/EimyAg92EO #دايت #تخسيس #حمية #ساقول_لاحفادي_عشت_بزمن https://t.co/GvBZUqblwj2016/08/20
#تخسيس #الكرش من المنزل في 5 أيام فقط https://t.co/JIjFXiXKJS #الخميس_الونيس #رجيم #دايت #حمية https://t.co/q81sNlCpJo2016/08/11
اطعمة حارقة للدهون https://t.co/WHx9CUPMx7 #دايت #تخسيس #انقاص_الوزن #رشاقة #صحة #تغذية https://t.co/xbvOVk5xPv2016/07/28
تابعنا على جوجل+


إبحث عن ما يهمك
إنقاص الوزن الألياف البروتين البروتينات البيض التخسيس الحبوب الكاملة الحلويات الخضروات الدهون الرجيم السعرات الحرارية السكر السكريات السمنة السموم الشاي الأخضر الفيتامينات القرفة القهوة الكربوهيدرات الكوليسترول الليمون الماء المعادن الوزن الزائد تخسيس حرق الدهون حمية حمية غذائية خسارة الوزن دايت دهون رجيم رجيم رمضان رجيمي زيادة الوزن سعرات حرارية سلطة فقدان الوزن ماء معدل الحرق معدل حرق الدهون نظام غذائي وجبة الإفطار
مواضيع تهمك
ريجيم سريع لتخسيس 9 كيلو في 7 أيام
ريجيم سريع لتخسيس 9 كيلو في 7 أيام
كوب التفاح الأخضر و الكرنب يذوب الدهون في إسبوع واحد فقط
كوب التفاح الأخضر و الكرنب يذوب الدهون في إسبوع واحد فقط
رجيم الفشار لتخسيس 4 كيلو في أسبوع
رجيم الفشار لتخسيس 4 كيلو في أسبوع
لماذا تساعد الفواكة على خسارة الوزن
لماذا تساعد الفواكه على خسارة الوزن
تصنيفات
أكلات صحية
التخسيس و الرجيم
حقائق غذائية
زيادة الوزن
قصص نجاح
مقالات متنوعة
من نحن
نحن فريق من أطباء و خبراء تغذية و مدربين لياقة بدنية، هدفنا هو نشر ثقافة التغذية الصحيحة و الحياة الصحية في العالم العربي خاصة بعد تفشي السمنة بين الصغار قبل الكبار في بلادنا العربية. نحن نهتم بمواضيع التخسيس و الرجيم و طرق إنقاص الوزن و كيفية الوصول للرشاقة و الجسم المثالي بشكل علمي و مدروس و هذا ما يميزنا. نقدم لكم بموقع رجيمي مقالات و برامج تخسيس تلائم طبيعة الحياة في عالمنا العربي، و الهدف منها هو محاربة السمنة و الوصول للجسم المثالي بشكل علمي.
جميع الحقوق محفوظة رجيمي @ 2016