المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : تناول 4 حبات من الكستناء يوميا واحصل على هذه الفوائد



خدر ديرو الخانصوري
12-20-2016, 16:25
تناول 4 حبات من الكستناء يوميا واحصل على هذه الفوائد

تشابه تركيبة الكستناء القمح، حيث يحتوي كلّ 100 غرام منها، على 52% من الماء و4 غرامات من المواد البروتينية و2.6 غراماً من الأحماض الأمينية و40% من الكربوهيدرات، فضلاً عن البوتاسيوم والحديد والزنك والنحاس والمنغنيز والفوسفور والماغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم والفيتامينات "بي 1" B1 و"بي 2" B2 المركبة و"سي" C.
اضافة الى ذلك، إنّ 4 حبّات من الكستناء تحتوي على 91 وحدة حرارية، وهي بذلك تعتبر من أهّم المصادر للطاقة التي يحتاجها جسم الانسان.
وتختصر فوائد الكستناء بالآتي:
_ الكستناء تحول دون ارتفاع معدل السكر بالدّم بشكل مفاجىء لأنها تعتبر من أنواع السكريات البطيئة .
_ تعمل على تحسين معدّل الكولسترول الجيّد في الدم.
_ تؤمّن الشبع لفترة طويلة، لأنها تحتوي على كميّة مرتفعة من الألياف.
_ تحمي الجهاز العصبي وتساهم في تقوية جهاز المناعة، نظراً لوظيفتها المهمّة كمضادّ للالتهاب.
_ تناول الكستناء بانتظام خلال موسمها يجنّب الأشخاص المعرضون لفقر الدم الإصابة، كونها غنية بالحديد.
_ تساعد لعى حلّ مشاكل الهضم وتحمي الجهاز الهضمي.
نصيحة: تناول 3 - 4 حبات في اليوم لتحصل على جميع الفوائد آنفة الذكر.



https://fb-s-b-a.akamaihd.net/h-ak-xtp1/v/t1.0-0/p370x247/15541311_1237921332961074_1912247080225061209_n.jp g?oh=931667f598676978769e1174dc7193b0&oe=58F612C4&__gda__=1492122086_d97c8196ce945c0324ac537d8c22b6a 0