المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : قرنبيط لذيذ وقليل السعرات



bahzani
08-23-2011, 23:34
قرنبيط لذيذ وقليل السعرات



المقادير : راس قرنبيط متوسط الحجم ، حبتين بطاطا مسلوقه ، خبزه واحده ، حبتين طماطم ، قليل من الزيت . العمل : نسلق القرنبيط في وعاء كبير وقبل ان ينضج بقليل نقطع البطاطا حلقات ونضعها فوق القرنبيط لتصبح طريه ثم يصفى القرنبيط والبطاطا ونضعها جانبا ، نأتي بصينيه الفرن وندهنا بقليل من الزيت ونضع فوقها الخبزه وتكون مناسبه لحجم صينيه الفرن ثم نرص فوقها البطاطا ثم القرنبيط ثم الطماطم المقطعه حلقات ونسكب فوقها صلصه مكونة من معجون الطماطم والملح واليمون وقليل من الماء ونضعها في الفرن الى ان تحمص الخبزه وتصبح لذيذه جدا وبمليون عافيه