معادلة رياضية تكشف وزنك الحقيقي.. احسبها





(دبي- mbc.net) الكثيرون يبحثون عن الرشاقة، ويعتقدون أن الأمر يرتبط فقط بالوزن دون وضع اعتبارات للطول أو لكتلة الجسم، وهناك معادلة رياضية بسيطة تساعدك في الحكم على نفسك بدقة.
وتقول هذه المعادلة أن (كتلة الجسم=الوزن بالكيلوجرام×الطول بالمتر )، فإذا كانت النتيجة أقل من 18.5 فحالة جسمك نحيف، ومن 18.5 إلى 24.9 فوزنك في حدود الطبيعي، أما إن كان الوزن من 25 إلى 29.9 فإنك مصاب بالوزن الزائد، ومن 30 إلى 39.9 فأنت سمين، وأما إن كانت النتيجة من الرقم 40 فما فوق فاحذر، لأنك مصاب بسمنة مفرطة وخطيرة.
هذا ليس كل شيء فقياس محيط الخصر يقدم فكرة وافية عن موضوع السمنة أيضاً، وهناك مقاييس تختلف بين الرجال والنساء وإن كان معدل خصر الرجل أكبر من 102 سم، والمرأة أكثر من 88.9 سم فإن احتمالات الإصابة بالمشاكل الصحية تزداد، حيث يشكل الخصر دليلاً لتقييم الوضع الصحي حيث يدل على زيادة الدهون في محيط الخصر، ودليل على زيادة احتمال الإصابة بالسكري، وارتفاع الكوليسترول، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، وللقياس الدقيق عليك باستخدام شريط القياس ولفه حول خصرك مروراً بأعلى منطقة من عظمة الحوض وبمستوى السرة.
تعد قلة الحركة وعدم ممارسة التمرينات الرياضية، والعادات الصحية الخاطئة (تناول أغذية مشبعة بالدهون)، من أبرز أسباب زيادة الوزن، كما يضاف إليها الأطعمة كالحلويات والمشروبات الغازية والضغوط والانفعالات النفسية، إضافةً للعوامل الوراثية والخلل في بعض وظائف الجسم، أو الخلل الوظيفي للغدد من الأسباب التي عليك معالجتها فبل أن تسبب لك المشكلات الصحية.
حيث تزيد مع السمنة فرصة الإصابة بأمراض القلب وضغط الدم والسكري، وربما تؤدي إلى التهاب المفاصل والروماتيزم وآلام الظهر بسبب الضغط الزائد على العظام وقلة الحركة، وقد تؤثر في حالات العمر المتقدمة على العمليات الجراحية، كما تصيب البعض بحالة نفسية سيئة وقد تؤدي إلى الكآبة بسبب الزيادة في الوزن.