+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 1 من 1

الموضوع: 6 عادات تصيبك بالشيخوخة المبكرة

  1. #1
    أداري
    الحالة: bahzani-3 غير متواجد حالياً
    رقم العضوية: 6456
    تاريخ التسجيل: Aug 2016
    علم الدولة: Users Country Flag
    المشاركات: 5,822
    التقييم: 10

    6 عادات تصيبك بالشيخوخة المبكرة

    Share on Facebook



    6 عادات تصيبك بالشيخوخة المبكرة .. بعض هذه العادات لا تخطر على بالك!


    يقول العلماء أن العادات السيئة وأسلوب الحياة الخاطئ يؤثران بنسبة 90% في ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.

    وأضاف العلماء أن هذه العادات السيئة لا تؤثر فقط على صحة الإنسان، بل تمثل عاملاً مهماً في ظهور الشيب والتجاعيد حول العينين.

    لا تشكل عمليات التجميل السبيل الوحيد لجعلك تبدو أصغر سناً. فخبراء الصحة العامة والتغذية يؤكدون أن تحقيق هذا الهدف قد يكون رهناً بإحجامك عن بعض العادات، التي ربما تضيف إلى ملامحك الكثير من التجاعيد.
    1- النوم لفترة غير كافية

    يحتاج البالغون للنوم 7 ساعاتٍ على الأقل في كل ليلة. ولا تقتصر أضرار عدم الالتزام بذلك على الشعور بالإرهاق في الصباح، وإنما في إمكانية تقلص مستوى عمرك المتوقع كذلك.
    2- والنوم على جانب واحد

    كثيرون لا يتخيلون أن اعتياد النوم على أحد الجانبين له أضرار جانبية.. فأن تنام دوما على جانبك الأيمن مثلاً ، فذلك يزيد من التجاعيد في جانب الوجه الذي تنام عليه. ولذا يفضل النوم على الظهر لتجنب حدوث هذا الأمر.
    3- مشاهدة التليفزيون لفترات طويلة

    أفادت دراسة علمية بأن الجلوس أمام التليفزيون لساعة كاملة قد يقود إلى تقليل متوسط عمرك المتوقع بنحو 22 دقيقة. ولذلك، يُنصح بأن تحرص على النهوض بعد نصف ساعة من المشاهدة المتواصلة، لكي تمارس بعض النشاط البدني.
    4- الجلوس في وضع خاطئ

    يقود ذلك إلى اعوجاج العمود الفقري عن وضعه الطبيعي. ونتيجة لذلك تتعرض عضلاتك وعظامك لضغوطٍ أكبر، وهو ما يقود لشعورك بالإرهاق والألم، بل وربما يفضي إلى حدوث تشوهات دائمة.

    5- تناول مأكولات قليلة الدهون

    يؤدي تناول مثل هذه المأكولات إلى إصابة البشرة بالشيخوخة المبكرة. فبحسب موقع Brightside تفيد بعض الدهون في مساعدة بشرتك على البقاء نضرة وناعمة.


    6- الامتناع عن تناول السكريات

    على الرغم من الأضرار الناجمة عن الإفراط في السكريات، فإن الإحجام عن تناولها طوال الوقت قد يؤدي لشعورك بالتوتر. ولذا يُنصح بأن تكافئ نفسك بين الحين والآخر بقطعة من الحلوى، إذا ما كان ذلك يُشعرك بالسعادة.
    التعديل الأخير تم بواسطة bahzani-3 ; 06-16-2018 الساعة 14:02

+ الرد على الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك